みなさんこんにちは！
武蔵小杉の野球とスポーツの専門クリニックのベースボール＆スポーツクリニックです。

今回はアスリートの不眠について。スポーツ傷害の治療をする上で、不眠は治療成績を悪化させるため大事な治療項目です。また、身長を伸ばすためにも大切ですね！

そこで当院では、”不眠”を改善するためにいくつかの治療を行っております。

1つ目は環境整備。睡眠時や起床時の部屋の明るさ調節は快眠や覚醒のために大切ですので、いくつかの方法をご説明しております。

2つ目は入浴。快眠のためには入浴して体温を上げることが大切だと言われております。

3つ目は寝具。寝返りを打ちやすいマットレスが良いとされています。

4つ目はくすり。最近は新しい薬が発売され、アスリートにも使いやすい方法となりました。

眠れないアスリートの皆さん。ご相談ください。